코로 숨을 쉬는 것은 우리 몸에 여러 가지 이로운 효과를 가져다 줍니다. 

우선, 코는 공기를 정화하고, 온도와 습도를 조절하는 자연적인 필터 역할을 합니다. 마치 집안의 공기청정기처럼, 코는 우리 몸에 들어오는 공기를 깨끗하게 만들어주는 것이죠. 

이렇게 정화된 공기는 폐를 거쳐 심장으로 전달되어, 우리 몸의 심폐 기능을 활성화시키는 데 중요한 역할을 합니다.  심폐 기능은 우리 몸의 엔진과 같아서, 원활한 순환을 돕고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 

또한, 폐 건강을 위해 폐경락의 시작점인 중부혈을 자극하고 가슴을 두드리는 것은, 마치 악기를 조율하듯이 우리 몸의 에너지를 균형 있게 만들어줍니다. 

명상을 통해 내면의 중심을 세우는 것은, 마치 배가 튼튼한 닻을 내리고 흔들리지 않는 것처럼, 변화에 대한 두려움을 극복하고 강한 사람이 되도록 도와줍니다. 

코에서 폐까지 숨이 지나가는 길을 활짝 열어주는 훈련인데, 이 길이 열리면 우리 몸에 여러 가지 좋은 일이 생긴답니다.

예를 들어, 부비동이라는 코 주변의 공간이 깨끗해져서 건강에 도움이 될 수 있어요. (부비동은 코 주변의 빈 공간을 말하는데, 공기를 데워주고 습도를 조절하는 역할을 해요.) 

평소에도 잠깐씩 시간을 내서 코로 숨을 쉬는 연습을 하면, 입으로 숨 쉬는 것보다 훨씬 깨끗한 공기가 폐로 들어가고, 산소도 더 많이 얻을 수 있어요. 

마치 공기청정기를 튼 것처럼, 코가 필터 역할을 해주는 거죠! 

앞으로는 이 기본적인 호흡 훈련을 바탕으로 더 깊은 에너지 호흡법으로 발전시켜 나갈 계획이라고 하니, 꾸준히 연습하면 더욱 건강해질 수 있겠죠?