경락 체조와 명상을 통해 내면의 평화를 찾고, 호흡의 중요성을 깨달아 보세요. 이 여정에서 자신을 사랑하고 감사하는 법을 배울 수 있습니다.

하루를 돌아보며 몸에 대해 감사를 표현하고, 손과 팔을 흔드는 동작을 통해 몸의 감각을 느낍니다. 몸을 흔들며 척추와 장기의 경직을 풀고, 그 과정에서 몸의 진동을 인식하며 감사의 마음을 가져봅니다.

명상은 마음을 고요하게 하며 자신을 바라보는 훈련이죠, 몸의 긴장감이나 불편함을 인식하며 있는 그대로 바라보는 것이 중요해요. 자기 자신을 바라봐 주는 태도가 사랑이며, 감정의 변화를 느끼고 이를 수용하는 과정이 마음과 몸이 하나가 되는 데 기여합니다. 깊은 호흡을 통해 맑은 에너지가 몸에 들어오고, 내쉴 때 미소를 지으며 편안함과 밝아집니다.

명상을 통해 내면이 밝아지고 긍정적인 감정을 느끼는 것이 중요해요. 명상 후 느낀 바를 정리하고 소통하는 시간을 가지는 것이 유익하죠. 부비동 호흡을 강조하며, 이를 통해 명상 및 호흡의 깊이를 향상시키는 단계적인 훈련이 필요해요. 호흡 훈련은 일주일 동안 지속하며, 몸과 마음이 열리는 시간을 가져야 해요.

발췌 건강신문

잠잘 때 입으로 숨을 쉬는 것을 피하기 위해 코숨 테이프를 사용해보는 것을 추천해요..

코로 숨쉬기는 인체에 중요한 영향을 미쳐요. 부비동 호흡을 경험한 후에, 반창고를 사용하는 방법도 시도해 볼 수 있죠. 코숨 테이프를 사용하는 것은 호흡과 건강에 큰 도움이 될 거예요.